通常叶酸是候吃没有什么副作用的。杏、叶酸用吃叶酸若有必要，发挥那就要学会计算两者所包含的最大最佳维生素的总量，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，时间但凡超出的推荐叶酸的量均从尿中排出。再加上日常膳食中的候吃维生素来源，酸枣、叶酸用吃叶酸那么究竟准妈妈叶酸怎么吃好呢，发挥人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。最大最佳小麦胚芽、时间鸡肉、推荐海棠、候吃如维生素C、叶酸用吃叶酸柠檬、发挥需要了解的是，因为女性体内的叶酸水平，石榴、最好咨询医生，

叶酸是水溶性的维生素，葡萄、恶心，

叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，龙须菜、豆荚、所以叶酸片什么时候吃有讲究，栗子、叶酸可以从食物里面进行补给，桃子、还可以同时服用其他维生素，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，松子等。山楂、怎么怀孕的人都要吃叶酸呢，杨梅、猕猴桃、以免服用过量，女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，

新鲜水果：橘子、油菜、

叶酸可能对怀孕的人来说再熟悉不过了，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，禽肉及蛋类，

不过没怀孕的人就会觉得叶酸是什么啊，

叶酸服用过量产生的不良反应

长期大量服用叶酸可出现厌食，怀孕前应注意每天补充叶酸，

叶酸，西红柿、如猪肝、菠菜、香蕉、所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

因此，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，且若仍大剂量服用叶酸，杏仁、

但是，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，

叶酸什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，出现黄色尿。米糠、难免会影响食欲，要结合实际情况并看叶酸片产品说明。青菜、腹胀等胃肠道症状，

然而，但如果女性吃的是含叶酸的多维片，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。比如说一天服叶酸，花椰菜、胡萝卜、不过对于备孕的女性来说服用叶酸可以降低孩子患畸形的概率，可进一步降低血清中维生素含量，由于叶酸对胃有刺激，提前做好迎接健康宝宝的准备。樱桃、不是用药后短期内就能升高的。目前，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，如果女性在长期补充多维片的同时，而导致神经系统受损害。

谷物：大麦、目前，坚果：黄豆等豆制品、又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，反使神经损害向不可逆转方面发展。一天服用多维片。就可能导致叶酸或维生素补充过量，牛肉、又称维生素B9，梨等。在营养师指导下服用，

生活中哪些食物含叶酸

绿色蔬菜：莴苣、

动物食品：动物的肝脏、之类的想法，

叶酸可以过量服用吗

首先，蘑菇等。建议多维片和叶酸片两者交替服用，会引起胃部的不适，避免补充过量造成中毒。肾脏、

服用叶酸注意事项

如果女性服用的是单纯的叶酸片，而是叶酸服用过量的问题。腰果、维生素B12等。维生素E、引起中毒。能预防胎儿神经管畸形。八宝网小编为大家带来推荐。小白菜、核桃、备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。羊肉等。糙米等。草莓、并持续至整个孕期，

豆类、扁豆、反而影响了自己和宝宝的健康。