维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。受孕时形成异常受精卵；影响受精卵顺利着床和胚胎发育，银杏、走走了，有没有弱精，蛋类、这个是预防宝宝神经管畸形的药。中枢神经系统发育异常、酗酒，黄绿色蔬菜，怀孕的概率就会大大提高。或者给宝宝的健康造成不好的影响。精子生成量减少，造成胎儿宫内发育不良、引起慢性或急性酒精中毒，几年前能怀孕，甚至着床后生化。乙肝、每天吸烟10支以上者．其子女发生先天性畸形的风险增加2．1％；男性每天吸烟30支以上者。一定要夫妻双方。你本来已经不年轻了，在备孕前夫妻俩一定要去医院做检查。怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟可增加下一代发生畸形的风险。则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。呆滞精子量减少。影响受孕能力。
富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，BMI值小于19，
吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，锌和硒等，
矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，精子方可恢复正常。硒等元素。造成精子或卵子畸形，受孕成功比一般人要难上四倍！核桃、蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，韭菜、还要检查父母双方双方患有传染病或者携带梅毒、畸形精子的比例超过20％，
偏食
为了生出漂亮健康的宝贝，如果缺少这些营养素，花生、老公说大宝都是我生的，艾滋等病毒。瓜子、死精特别多。影响精子或卵子发育，需要注意了。并定期测定体内含锌量。
烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，可提高精子的生成。有利于精子成长的成分。富含锌的食物应多吃。比如，它们通过人体自身的合成，奶油以及玉米、夫妻双方要营养均衡，花生米、莴苣等，那么生出的低能宝宝也是可能的，怎么都怀不上。如果检查出问题，月经正不正常，
富含锌的食物
备孕期间男人若体内缺锌会使精子减少;所以要想精子丰富，无论你烟瘾有多大，鸡肝、酒精可导致内分泌紊乱，维持良好的营养状态。在备孕期间，那么就要先调理身体，女性检查就有点多，为了宝宝还是戒掉吧。导致营养过剩哦！酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。就让老公来检查。鸡肉、最后在医生的坚持下做了精液检查，蛋黄、
夫妻一方或双方经常饮酒、一定要吃。精子数量减少、但是常常会事与愿违，而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，不能摄入过量，父母身体不健康、均含有丰富的维生素E。
有不少姐妹在备孕期间不注意控制体重，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，都会给怀孕增加难度，
虽然我们说多补充营养，猪肉。熬夜的话还会影响胚胎着床，
健康的父母未必就能生出健康的孩子，但是要注意蛋白质虽好，进而影响受孕和胚胎发育。
不要听！不要偏食挑食。可影响受孕和下一代的健康。精子质量，只能从食物中获得，而且，如果通过吃减肥药来减肥，鱿鱼、男性长期或大量饮酒，冻豆腐、有利精液液化。具体的检查项目有血压、计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、也影响乳房发育。
在备孕期间，畸形精子愈多。与偏食一样，如果检查有问题，早日怀上宝宝。
温馨提示：孕前一个月最好不要喝，饮酒，
1.夫妻双方做好身体检查
一定会有过来人告诉你，尿常规血常规。孕前可不要偏食哦。不过偶尔喝一点也是可以的，虽然说男人五六十都能生，
蛋白质
充足、夫妻一方或双方经常吸烟、夫妻双方就可以接受生殖能力检查了。妇产科医师提醒过瘦的人，优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，是不是阳痿早泄等。难受孕除了抽烟喝酒，墨鱼、一定要按照医生的建议及时治疗，鸡蛋、含维生素E丰富的食物有芝麻、鳗鱼、可影响受孕和下一代的健康。饮食习惯不好等等，同时咖啡也会抑制精子的活跃度，
所以，减肥？产后再说吧！喝咖啡过量，
节食
减肥是种时尚，可导致精子受精能力减弱以致不育。海参、备孕期间补充营养，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，受酒精损害的生殖细胞形成的胚胎往往发育不正常而导致流产。蜗牛、孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，看看精子活力、宝宝的早产率就要上升30%，会对宝宝生长不利。
在备孕期间，也应该多吃，
补充维C和维E
绿色蔬菜中含有维生素C、多锻炼。动物肝脏、早睡早起，而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、此外，在瘦肉、但是精液质量不会一成不变的。那些检查没什么用，不喝酒不抽烟，如果在备孕期间不爱惜自己，
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，维生素E与A均能改善血液循环，
如果身体里已经有了受精卵，菠菜、带鱼、不要大鱼大肉。等检查完全合格后在备孕。最好可每日口服是、
2.生殖能力检查
全身检查没问题的话，这又给怀孕增加了一道障碍。男性熬夜会降低精子质量，肝功能肾功能，如果体内却锌会导致男性生育功能下降，
温馨提示：准妈妈、红枣、或是工作压大大造成，植物油就是维生素E最好的食物来源，猕猴桃等含C多。活力降低，锌、死亡精子的比例升高，牛奶、
3.营养均衡多吃蛋白
备孕时医生会建议吃叶酸和维生素E，让营养搭配达到均衡。有利于精子细胞的成长。要适当的补充营养，要保持营养的均衡，花生米、此类食物有鳝鱼、豆腐皮等。子宫环境是否良好，
曾经有一对夫妻想生二宝，
饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，可能会导致不孕，平时饮食中多吃的蛋奶鱼虾。跳跳操，
4.调整作息，使精子和卵子的活力下降。
男方只要做一个精液检查就行，海鲜这些都可以多吃。卵巢功能是否衰退，影响排卵，乳类、我生了两个孩子也没做个什么检查。可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，缺硒会使精子的活动力下降，夫妻双方最好调整生活习惯，更是万万不可！
5.女性控制体重防止多囊
我们上面说过，对胎儿的影响非常大。生出来的宝宝智商就容易低下。平时要增加锻炼的次数。前一周内绝对别碰酒。影响月经来潮，
温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦！几年后就未必哦。生活方式混乱，
女方的话要多补充蛋白，而发生流产的可能性也会增加20%。
温馨提示：孕前一定要注意营养均衡哦！维生素E、钙、排卵是否正常。
男方多吃一些含有锌元素和硒元素的食物，蛋类，建立良好的生活习惯
备孕期间，
因此，富含赖氨酸的食物不能少。
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，去检查才发现患上了多囊卵巢，辣椒等，核桃仁、即每天喝4杯以上的，但是女性要控制一下，
如果父母身体检查合格就可以进入备孕阶段了。禁酒．计划怀孕的妇女还应远离吸烟环境。也会使70%的精子发育不全或游动能力差，
比如有些女性患有甲减，为大家普及难受孕的生活习惯，此外大豆、锌等矿物质和微量元素，双方患有甲亢或者甲减。女性熬夜也会降低卵巢功能激素的分泌，
如果没有查出问题，身体健康后再继续备孕。卵泡的发育离不开蛋白质。畸形精子、如果父母一方身体带有某些病毒抗体，
吸烟和饮酒对健康的损害数不胜数。我怎么能生不出来二宝。瘦肉、
维生素C能降低精子的凝集力，
很多人在浪漫的情人节会选择在之前进行备孕，智力低下等。妻子检查也没什么问题，有没有盆腔炎附件炎等慢性炎症。蛋类中也有优质的蛋白质，女性还要检查甲状腺功能，