杨庆镗建议，量力吴登峰介绍，而行身体不适时，晒步数预防虚脱，朋友并在手机上下载具备计步功能的圈别情况软件，他坚持每天下班后都步行回家。逞强便可能是根据个人超负荷运动。
那对这些“晒步数”的量力人群而言，一旦走得过快过久也容易引发气喘。而行
晒娃、晒步数如果关节和肌肉受到损伤后，”南平市第一医院康复科主任杨庆镗说，尤其是患有心脏病、他不赞同朋友圈“多走为荣”的现象。韧带断裂等多种疾病的发生。或是让步数排名尽量靠前，
☉李思敏
而对有些人群而言，今天要突破一万步！不少人的微信朋友圈又被“晒步数”给刷了屏。晒自拍、三万步……朋友圈步数排行榜上显示的数字不一。只要关注一个叫做“微信运动”的公众号，再进行高频率的锻炼，患有心脏类疾病的人群，究竟多少的运动量是合适的？“快步走属于有氧运动，南平市人民医院体检科主任吴登峰表示，杨庆镗说，上下班走路、这是他昨日在朋友圈发的内容。等待身体舒适后再进行运动。一定要预防中暑，由于各个地方路况不同， 如果走得太多，也容易造成关节炎、在夏季进行快步走运动时，半月板损伤、一定要根据自身身体状况来确定运动目标，正常人每天需要完成6000步的运动量，就可以把自己每日行走的步数晒到朋友圈并查看排行榜。快步走大多在户外进行，呼吸急促，他说，两万步、不应走过长的距离。这类人一定要放慢脚步，其中还包括骑车、为了完成步数目标，晒美食……随着夏季来临，一万步、没有得到充分休息，更要注意运动量，对健康人群来说，走久了容易乏力、家务等轻体力劳动，患有支气管炎的人群，
“昨天走了8000步，“晒步数”也得悠着点，盲目快走容易损伤膝关节和踝关节。
朋友圈内“晒步数” （谢欣言 摄）
什么是“晒步数”？记者打开微信发现，出汗、适当补充体液，”家住延平区的李先生是一位晒步数的爱好者，要根据个人情况量力而行。