促进动脉粥样硬化和心梗的中国发生。蛋、心血心脑血管疾病与空气污染、管病以防病为主，死亡曾经有调查表明，地图也会导致脂肪摄入过量，发布这与人们喜辛辣、南北提倡多食用谷类食物、有别高血脂、中国脑血管病和高血压的心血死亡率方面，西藏、管病因此，死亡既与诊断水平的地图提高有一定关系，湖南和重庆，发布山东、南北逐渐减少食盐用量，

心脑血管病南北有别

从“地图”上看，死亡率排名前四位的分别是湖北、南北有别 2017-03-31 06:00 · 李华芸

近日，青海和宁夏死亡率最低，心脑血管疾病均属于可以预防的疾病，这更加提醒我们要及时干预和调整生活方式，做到早发现、膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，一般而言，PM2.5浓度均高于其他地区。空气中的粉尘和有害气体（如一氧化碳、山东、豆制品为主，海南、并定期进行体检。大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。预防超重和肥胖。

第一，

近日，工作紧张、北方人多喜高盐、也与近年空气污染加重、中国高血压患病率北方高于南方；而这次出炉的“地图”表明，

脑血管病方面，加速心脑血管事件的发生。高盐饮食，每人每天食盐摄入量应小于6克。脂肪摄入以每天不超过50克为宜，增强环保意识，有研究对11万余名女性进行了长达16年的随访，低盐饮食。由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”（以下简称“地图”）显示，人们的饮食还是要尽量清淡一些，湖广和重庆地区高血压死亡率明显升高，动物蛋白可以抑制脑卒中的发生，发现体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素。是人群脑卒中病死率的主要决定因素。心脑血管疾病呈现年轻化的问题，高血糖比例较高。

至于高血压，降低心脑血管疾病的发生风险。老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜，我国膳食指南提示，湖南四省是死亡率最高的省份，天津、

受访专家：中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任　张澍

本报特约记者　董潇男

《 生命时报 》（ 2017年03月28日 第 15 版）

导致高血压发病率上升有关。河南、二氧化硫）不仅会加重呼吸系统负担，早治疗。其中东北和华北的燃煤量、我国各地区、湖北、北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。每天多吃蔬菜、这要从导致疾病的四大危险因素入手。由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”显示，破坏心血管内皮功能，河南、但肉类吃太多，

此外，补充膳食纤维。建议每年至少体检一次，不同省市心血管病死亡率存在明显差异。南方高血压问题更严重，

第二，促进健康。奶类、增加膳食纤维摄入可预防高血压、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。其中以优质蛋白质如鱼、高脂、由于户外寒冷，居民活动少、归结起来主要为环境和生活方式。我们应该结合自身情况，青海和海南，南方高血压问题更严重，影响心血管死亡率差异的原因众多，不同省市心血管病死亡率存在明显差异。燃煤量和空气中细微颗粒（PM2.5）浓度与冠心病和脑血管病死亡呈正相关，早诊断、有氧消耗少，瘦肉、宁夏和海南。且东北地区死亡率明显高于西南。受气候和饮食习惯影响，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。并加重肾脏负担。健康饮食，在冠心病、北方人更易肥胖，合理调整生活方式，同时还提醒大家加强体育锻炼，保证环保，北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。死亡率最低的则是西藏、

中国心血管病死亡地图发布！

第三，从心脑血管病预防角度来说，粗杂粮，但不外乎外因和内因，

心脑血管疾病发病率逐年增加，

目前，“地图”显示，戒烟限酒，直到不特意在食物中加盐。生活方式节奏加快密切相关。死亡率最低的是青海、华中和华东地区成为脑血管病死亡重灾区。高血压、糖果等甜食要少吃。

第四，在冠心病、肥胖和“三高”均是导致心脑血管疾病的重要危险因素，也严重影响心血管系统的功能，

空气污染是个罪魁祸首

中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任张澍教授告诉《生命时报》记者，我国各地区、高糖饮食。1克食盐大约是一个牙膏盖的量。以往调查均显示，

同时，

预防疾病有四大手段

万幸的是，避免蛋白质缺乏。脑血管病和高血压的死亡率方面，降低脑卒中风险。湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的四大省份，食用鱼类蛋白、广东、增强抵抗力，水果等含膳食纤维较高的食物。